pixabaycom. Olahraga bulu tangkis menggunakan kok dan raket sebagai perlengkapan utama. Sejarah bulu tangkis dimulai di Mesir kuno sekitar 2000 tahun lalu, tetapi banyak juga yang berpendapat di India dan di Republik Rakyat Cina.. Ada permainan yang hampir sama dengan bulu tangkis di Cina, permainan tersebut disebut demgam Jianzi dan menggunakan kok tetapi tidak menggunakan raket. Pukulan merupakan teknik serangan pencak silat yang menggunakan silat meruapakan salah satu olarhaga bela diri yang berasal dari Indonesia. Dalam pencak silat, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain agar pemain dapat melakukan olahraga pencak silat dengan baik dan benar. Salah satu teknik dasar dalam pencak silat adalah teknik pukulan adalah gerakan menyerang lawan dengan menggunakan tangan. Dalam pencak silat, teknik pukulan dilakukan untuk melakukan serangan jarak dekat. Teknik pukulan terdiri dari beberapa macam, Pukulan lurus adalah gerakan menyerang lawan dengan mengayunkan salah satu tangan lurus ke depan. Sasaran perkenaan terhadap lawan dengan pukulan lurus adalah bagian dada Pukulan bandul pada pencak silat dilakukan dengan mengayunkan salah satu tangan dari bawah ke depna atas. Sasaran perkenaan dari pukulan bandul adalah bagian ulu Pukulan tegak dilakukan dengan mengayunkan salah satu tangan ke depan. cara melakukan pukulan tegak hampir sama dengan pukulan depan. Namun, perkenaan sasaran pada pukulan tegak adalah bagian persendian bahu atau Pukulan melingkar pada pencak silat dilakukan dengan mengayunkan tangan dari samping bawah ke samping atas. Perkenaan pada pukulan lingkar adalah bagian pinggang dan lebih lanjut1. Materi tentang teknik dasar tendangan dalam pencak silat jawabanKelas 9 SMPMapel PenjaskesBab Bab 5 - Pencak SilatKode Kunci pukulan, pencak silat. Jawabantangan. biasanya menggunakan tangan kanan atau kiri sesuai anjuran
Pengertianjatuhan adalah teknik dan taktik serangan pada jarak jangkau jauh dan sedang yang dilaksanakan dengan menggunakan tungkai atau kaki untuk menjatuhkan lawan Teknik jatuhan ini dalam pencak silat lazim disebut teknik sapuan yang dapat di bedakan menjadi 1 macam yaitu : a. Sapuan Tegak, Yaiyu menjatuhkan lawan yang dilaksanakan dengan
Tendangan dalam pencak silat. Sumber olahraga bela diri pencak silat dibutuhkan keterampilan untuk melakukan serangan terhadap lawan. Karena itulah, setiap orang wajib menguasai 5 teknik tendangan dalam pencak silat. Teknik tendangan ini bisa dilakukan dengan menggunakan beberapa bagian kaki, seperti tulang kering, lutut, dan juga telapak yang kita ketahui, pencak silat merupakan seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia. Teknik tendangan dalam pencak silat biasanya digunakan untuk menyerang lawan dalam jarak jauh. Sedangkan untuk serangan jarak dekat akan menggunakan Teknik Tendangan dalam Pencak Silat yang Wajib DikuasaiTendangan dalam pencak silat. Sumber adalah penjelasan tentang 5 teknik tendangan dalam pencak silat yang wajib dikuasai dikutip dari Buku Olahraga Paling Lengkap karya Sukma Aji 2016135.Tendangan lurus sering disebut dengan tendangan depan karena lintasannya lurus ke depan. Adapun target tendangan ini adalah untuk menyerang perut atau kemaluan lawan. Kesalahan yang sering terjadi saat melakukan tendangan lurus adalah sikap kuda-kuda yang kurang baik dan tubuh tidak sabit adalah tendangan dengan lintasan kaki yang seperti sabit sehingga sering disebut dengan tendangan melingkar. Sasaran tendangan ini adalah perut lawan. Kesalahan yang sering terjadi saat melakukan tendangan sabit adalah tidak ada hentakkan punggung kaki dan tubuh tidak T adalah tendangan yang posisi tubuhnya menyamping dan lintasan lurus ke samping dengan mengutamakan kekuatan paha dan betis. Kesalahan yang sering terjadi adalah sikap kuda-kuda yang kurang baik dan tidak ada hentakkan telapak jejak dilakukan dengan mengangkat lutut setinggi mungkin dengan posisi tubuh tegak. Sasarannya adalah perut lawan. Hentakkan telapak kaki dan kekuatan tendangan kaki kanan menjadi faktor penting dalam melakukan tendangan belakang adalah tendangan yang dilakukan dengan cara memutar tubuh dan membelakangi lawan. Sasaran tendangan ini yaitu kepala dan juga perut lawan. Tendangan yang satu ini terbilang cukup sulit karena harus memiliki keseimbangan tubuh yang baik. 1 Teknik Memegang Raket ( Grip ) Teknik dasar bulu tangkis yang pertama yaitu cara memegang raket. Seorang pemula yang belajar bermain bulu tangkis harus benar benar menguasai teknik dasar ini terlebih dahulu. Karena raket adalah salah satu alat dan perlengkapan yang merupakan komponen penting untuk memukul ("kok" atau " shuttlecock "). 403 ERROR Request blocked. We can't connect to the server for this app or website at this time. There might be too much traffic or a configuration error. Try again later, or contact the app or website owner. If you provide content to customers through CloudFront, you can find steps to troubleshoot and help prevent this error by reviewing the CloudFront documentation. Generated by cloudfront CloudFront Request ID yCNE3L02fApSXT6U2gS8jgg8ZzSeDJ6s0V93Yobf67QHE_lcf1SDeQ==
c Tipuan bola. Tipuan bola digunakan untuk membuat pemain bertahan bergerak atau melompat dari tempatnya berdiri. Tembakan tipuan dan umpan tipuan adalah yang biasa digunakan dalam bolabasket. Jika karena tipuan bola tersebut menyebabkan pemain bertahan bener-benar bergerak atau melompat, mungkin bisa tercipta jalur atau ruang kosong yang bisa
- Serangan dalam pencak silat dapat dilakukan dengan menggunakan lengan. Berikut adalah penjelasan mengenai serangan lengan pencak silat dan jenis-jenisnya. Dikutip dari buku Teori dan Praktek Pencak Silat 2016 karya Amjad dan Silvia Mega, teknik serangan dalam pencak silat bertujuan untuk mematahkan pertahanan sebuah pertandingan pencak silat, serangan merupakan upaya untuk mengalahkan lawan secara sah Oleh sebab itu, serangan dalam pencak silat juga dapat diartikan sebagai bentuk siasat yang dilancarkan kepada lawan agar menghasilkan kemenangan dalam sebuah pertandingan secara sportif. Salah satu bagian tubuh yang dapat digunakan untuk melakukan serangan dalam pencak silat adalah lengan atau tangan. Baca juga Kombinasi Serangan dan Tangkisan dalam Pencak Silat Jenis-jenis Serangan Lengan dalam Pencak Silat Teknik serangan menggunakan lengan dalam pencak silat ada berbagai macam bentuknya dan dapat dilakukan dari berbagai posisi. Dalam pencak silat kategori tanding, serangan tangan yang berhasil akan menghasilkan nilai 1 satu. Berikut adalah jenis-jenis serangan lengan atau tangan dalam pencak silat. 1. Pukulan Dalam pencak silat, serangan lengan berupa pukulan dilakukan dengan sikap tangan mengepal. Teknik serangan lengan berupa pukulan meliputi Pukulan lurus yaitu pukulan dengan arah lurus ke sasaran. Pukulan bandul yaitu pukulan tangan mengepal dengan gerakan mengibas dari arah samping. Pukulan samping yaitu serangan yang menggunakan lengan dengan tangan mengepal dan lintasannya ke arah samping badan. Pukulan dari bawah ke atas. Baca juga 3 Jurus dalam Seni Tunggal Pencak Silat 2. Tabah Tabah atau disebut juga dengan istilah tebak adalah teknik serangan lengan dalam pencak silat yang dilakukan dengan menggunakan telapak tangan ke arah depan dan diikuti gerakan dorongan. 3. Sotok Sotok adalah teknik serangan tangan dalam pencak silat yang dilakukan dengan sikap jari ditekuk ke arah depan. Baca juga Sasaran yang Dilarang dalam Pencak Silat 4. Kepret Kepret dalam pencak silat adalah teknik serangan lengan berupa pukulan yang dilakukan dengan punggung tangan, mengibas dari arah samping. 5. Sikut Sikut adalah teknik menyerang dengan persendian siku. Arah serangan ini dapat dilakukan dari arah samping atau lurus, dari bawah ke atas atau dari atas ke bawah. Namun, dalam pencak silat kategori tanding, teknik serangan sikut tidak boleh digunakan. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Berikutini macam-macam serangan dengan menggunakan tangan atau lengan dalam Pencak Silat. Pukulan depan, yaitu serangan yang menggunakan lengan dengan tangan mengepal. Arah lintasannya lurus ke depan, dengan titik sasaran atas, tengah, dan bawah. Pukulan samping, yaitu serangan yang menggunakan lengan dengan tangan mengepal. Teknik Menyerang lawan dengan menggunakan tangan dinamakan? pukulan tangkisan elakan sapuan hindaran Jawaban A. pukulan. Dilansir dari Ensiklopedia, teknik menyerang lawan dengan menggunakan tangan dinamakan pukulan. Baca Juga Salam rajin belajar agar supaya lulus ujian dengan nilai satu kata yang sebaiknya dihilangkan agar menjadi kalimat efektif adalah? Dapatkan info dari Penakuis Terbaru tentang cpns,PGP,CPG,UT ,pppk dan kumpulan soal. Mari bergabung di Grup Telegram "Penakuis", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Menyeranglawan dengan menggunakan tangan disebut teknik Iklan Jawaban 4.3 /5 192 permenkaret512 itu disebut teknik pukulan makasih kakak :) jawabannya salah anying AJG= ASYIK JUGA FCK aying salah ketik aying bener apa gk nih? Sedang mencari solusi jawaban Penjaskes beserta langkah-langkahnya? Pilih kelas untuk menemukan buku sekolah Kelas 5 Jawabana. PukulanPenjelasanJawaban B sudah pasti bukan, menendang tidak menggunakan tangan tetapi menggunakan C juga bukan, karena menangkis tidak sama dengan D juga tidak, menghindar tidak dengan yang benar adalah jawaban ini dari awal sudah terlihat jawabannya, memukul tidaklah mungkin menggunakan kaki, kepala, atau pinggang, sudah pasti menggunakan membantu. JawabanA. pukulanPenjelasanSerangan lengan/ tangan disebut dengan pukulan, dan sikutan. Jawab e. membendung setiap pukulan dan tendangan; Teknik menyerang lawan dengan satu tangan dinamakan a. pukulan b. tangkisan c. elakan d. sapuan e. hindaran Jawab: a. pukulan; Demikian Pembahasan Materi Kita Kali ini Mengenai Soal Penjaskes Kelas 11. Jangan Lupa Tetap Bersama Kami Di RumusBilangan.com. Semoga Bermanfaat dan dapat menambah Pencak silat merupakan olahraga asli Indonesia yang perlu dilestarikan. Dalam sebuah pertandingan terdapat taktik dan strategi untuk memenangkan pertandingan. Taktik dan strategi memiliki pengertian yang sama, yaitu menampilkan keterampilan dalam pertandingan, akan tetapi tetap ada perbedaan konsep. Taktik berhubungan dengan perencanaan yang digunakan untuk pertandingan, yang sekaligus merupakan tambahan untuk strategi. Strategi berhubungan dengan konsep umum yang mengatur permainan, tim atau perorangan. Prinsipnya bahwa strategi adalah gambaran untuk menghadapi suatu pertandingan. A. Taktik dan Strategi Menyerang Taktik menyerang adalah upaya mengalahkan lawan selama dalam pertandingan yang dilakukan dengan cara menyerang lawan terlebih dahulu. Taktik penyerangan merupakan suatu siasat yang dilancarkan kepada lawan, dengan tujuan mematahkan pertahanan lawan untuk mencari kemenangan dalam bertanding secara sportif. Serangan lengan atau tangan yang lazim disebut pukulan dan serangan tungkai atau kaki yang lazim disebut tendangan. Taktik menyerang pada pencak silat dapat dibedakan menjadi dua, yaitu taktik serangan langsung, dan serangan tidak langsung. Serangan Langsung adalah upaya untuk mengalahkan lawan yang dilakukan dengan cara langsung menyerang pada sasaran yang diinginkan. Taktik serangan langsung dapat dilakukan dengan menggunakan pukulan, tendangan, dan jatuhan Taktik serangan tidak langsung adalah serangan yang dilakukan dengan cara sebelum melakukan serangan pada sasaran, pesilat melakukan gerakan-gerakan awalan untuk mengecoh lawan sehingga posisi lawan berubah dan selanjutnya melakukan serangan pada sasaran. Hal yang perlu diperhatikan dalam taktik dan strategi penyerangan pencak silat, seperti tangan, siku, tendangan, sapuan dan guntingan. B. Taktik dan Strategi Bertahan Taktik pertahanan bertujuan menahan atau menghindari serangan lawan pembelaan yang sangat penting dalam pencak silat. Taktik pertahanan dalam pencak silat, meliputi teknik hindaran/elakan dan tangkisan. Tingkatan pembelaan terdiri atas pembelaan dasar, pembelaan lanjutan, dan pembelaan teknik. Bertahan adalah usaha menghindari atau memunahkan serangan lawan yag dilakukan dengan elakan, hindaran, tangkisan, buangan dan tangkapan. Berdasarkan cara melakukan hindaran dapat di bedakan menjadi beberapa. 1. Elakan Elakan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ketempat semula elakan terdiri atas GerakanCara Melakukan Atas Mengelakkan diri dari serangan pada bagian sebelah bawah Mengangkat kedua kaki degan sikap tungkai di tekuk Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada. Mendarat dengan kaki saling menyusul atau kedua kaki. Bawah Mengelakan diri dari serangan pada bagian sebelah atas Merendahkan diri dengan sikap tungkai di tekuk tanpa memindahkan letak telapak kaki Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada Belakang Mengelakan diri dari serangan lurus depan dan samping Dari sikap kuda-kuda depan, memindahkan berat badan ke belakang Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada Samping Mengelakan diri dari serangan lurus depan dan atas Dari sikap kangkang, memindahkan badan ke samping dengan merubah sikap tungkai/kuda-kuda Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada 2. Hindaran Hindaran adalah usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan, dengan melangkah atau memindahkan kaki. Unsur-unsur hindaran meliputi sikap pasang, sikap tubuh dan sikap tangan. Hindaran hadap, menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menghadap lawan Hindaran sisi, menghindar dengan memindahkan kaki kanan sehingga posisi tubuh menyamping lawan, berat badan di sebelah kanan. Hindaran angkat kaki, menghindar dengan mengangkat salah satu kaki Hindaran kaki silang, menghindar dengan memindahkan kaki kanan secara menyilang ke belakang 3. Tangkapan Usaha menggagalkan serangan lawan dengan cara menangkap tendangan kaki lawan. 4. Tangkisan Tangkisan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan alat serangan yang dilancarkan oleh lawan. Tangkisan langsung bertujuan mangalihkan serangan dari lintasan dan membendung atau menahan serangan. Tangkisan terdiri atas TangkisanJenis tangkisan satu tangan Tangkisan luar. Tangkisan luar dilakukan dengan cara menangkis diikuti kaki melangkah ke sisi luar samping badan luar Tangkisan dalam. Tangkisan dilakukan dengan cara menangkis diikuti kaki melangkah ke sisi dalam samping badan lawan Tangkisan atas. Tangkisan atas dilakukan dengan cara menangkis dari bawah ke atas Tangkisan bawah. Tangkisan bawah dilakukan dengan cara menangkis dari atas ke bawah Tangkisan siku dalam. Tangkisan siku dalam dilakukan dengan cara menangkis ke depan diikuti kaki melangkah ke sisi dalam samping badan lawan Tangkisan siku luar. Tangkisan siku luar dilakukan dengan cara menangkis diikuti kaki melangkah ke samping sisi luar badan dua tangan Sejajar dua tangan 3/4 lengan atas. Tangkisan dua tangan dilakukan dengan cara menghindar kesamping kedua tangan menangkis 3/4 lengan atas lawan. Belah. Tangkisan belah dilakukan dengan cara mengelak mundur disertai kedua tangan membelah menangkis serangan lawan Silang tinggi rendah. Tangkisan silang bawah dilakukan dengan cara menyilangkan kedua tangan menangkis ke bawah dari serangan lawan. Buang samping. Tangkisan belah samping dilakukan dengan cara mengelak mundur disertai kedua tangan membuang dari serangan lawan 5. Taktik Bertahan Taktik bertahan dalam beladiri Pencak silat dibedakan menjadi teknik bertahan pasif dan teknik bertahan aktif. Bertahan pasif adalah taktik yang dilakukan dengan cara melakukan hindaran atau tangkisan terhadap serangan yang dilakukan lawan, selanjutnya melakukan balasan counter attack pada lawan. Berikut penjelasan mengenai kedua teknik bertahan tersebut. TeknikJenis Taktik Pasif Hindar Sambut counter-attack. Hindar sambut counterattack dilakukan dengan cara menunggu lawan melakukan serangan untuk kemudian dibalas baik dengan menggunakan pukulan maupun tendangan. Taktik tersebut tepat digunakan untuk menghadapi lawan yang memiliki tipe menyerang langsung. Jemputan lebih tepat diterapkan untuk mengatasi lawan yang memiliki tipe serangan tidak langsung. Taktik jemputan dapat dilakukan dengan menggunakan teknik pukulan, tendangan, dan jatuhan. Taknik tersebut dilakukan dengan cara menabrak lawan pada saat lawan alan melakukan gerakan menyerang. Ganjalan dilakukan dengan menggunakan teknik tendangan T samping. Taktik ganjalan dilakukan dengan cara menghentikan gerakan lawan pada saat akan melakukan serangan dengan menggunakan tendangan T samping. Taktik ini tepat digunakan untuk lawan yang memiliki tipe serangan langsung. AktifPada taktik bertahan aktif ada persaman dengan gerakan taktik serangan tidak langsung. Perbedaan antara bertahan aktif dengan serangan tidak langsung adalah pada tujuan yang diinginkan. Pada serangan langsung pesilat melakukan pergerakan untuk mengubah posisi lawan sehingga dapat diserang sesuai dengan yang direncanakan. Sedangkan pada taktik bertahan aktif, pesilat bergerak untuk memancing lawan agar melakukan serangan. Pesilat yang memiliki tipe bertahan memiliki kecenderungan untuk melakukan counter attack pada saat lawan bergerak. Sedangkan pesilat yang memiliki tipe bertahan aktif memiliki kecenderungan untuk bergerak atau membuat gerakan dengan tujuan membuat lawan melakukan serangan dan untuk selanjutnya melakukan teknik balasan ataupun bantingan. Seni bela diri tradisional pencak silat perlu dilestarikan. Karena itu upaya pelestarian seni tersebut memerlukan perhatian semua pihak. Bahkan pencak silat memerlukan regenerasi para pelaku seninya. Bela diri pencak silat memiliki karakter yang baik bagi pembentukan karater siswa. Penanaman budi pekerti melalui beladiri ini sangat cocok bagi pendidikan anak bangsa. Selain menamakan jiwa saling menghargai pada siswa, sifat toleransi serta ketaqwaan menjadi salah satu ciri dalam budaya beladiri pencak silat.
Polapenyerangan merupakan rangkaian teknik-teknik menyerang, misalnya serangan tangan dilanjutkan serangan tungkai kemudian dilanjutkan dengan sapuan. Maka itu, untuk bisa merancang pola penyerangan harus menguasai dulu macam-macam gerakan serangan dalam pencak silat. Berikut ini rangkuman tentang macam-macam gerakan serangan dalam pencak
Halodoc, Jakarta – Setiap jenis olahraga permainan memiliki aturan dan teknik dasar masing-masing, tak terkecuali bola voli. Seperti halnya sepak bola dan basket, teknik dasar bola voli juga dapat dibilang sangat beragam. Permainan ini tak hanya seru saat dimainkan di lapangan, tetapi juga bisa sama menariknya saat dimainkan di pasir pantai. Jika kamu berniat untuk mencoba, mendalami, atau bahkan menjadi atlet bola voli, ketahui dulu apa saja teknik dasar bola voli. Berikut di antaranya 1. Servis Teknik dasar bola voli yang pertama adalah servis. Ini adalah pukulan awal yang menandakan bahwa permainan telah dimulai. Tak hanya itu, pukulan awal ini juga menjadi kesempatan utama bagi tim untuk mendapatkan poin. Secara teknis, ada beberapa cara melakukan servis dalam permainan voli, yaitu Servis bawah Kamu bisa melakukan servis untuk memulai permainan bola voli dari arah bawah. Teknik servis ini dikenal dengan servis bawah. Caranya, bola dilempar rendah dan dipukul dengan tangan lain dari arah pinggang bawah. Teknik ini bisa dibilang menjadi teknik servis bola voli yang paling mudah dilakukan. Servis atas Selanjutnya ada servis atas yang dilakukan dengan melambungkan bola di atas kepala dan memukulnya. Biasanya, teknik servis ini dipadukan dengan lompatan, sehingga pukulan bola menjadi sangat kencang dan lebih sulit ditangkis. Tak heran jika teknik servis ini kerap memberikan poin awal untuk tim. Servis mengambang Ada pula servis mengambang atau disebut juga float service. Servis ini memiliki teknik dasar yang tidak berbeda dengan servis bawah. Kamu cukup melambungkan bola di atas kepala dan segera memukul bola dengan telapak tangan lain dari sisi bawah sehingga bola menuju ke tim lawan dengan melambung. 2. Forearm passing Teknik dasar bola voli berikutnya adalah passing atau mengoper bola. Tujuan dari passing dalam permainan voli tidak berbeda dengan passing pada permainan olahraga basket atau sepak bola, yaitu mengoper bola ke rekan satu tim untuk memudahkan mendapatkan poin. Forearm passing adalah teknik mengoper bola yang paling sering dilakukan. Cara melakukan teknik ini yang bertumpu pada lengan depan untuk mengoper bola pada rekan satu tim. Kedua lengan lurus dan bagian pergelangan disatukan dan saling menangkup dengan bagian ibu jari bersisian. Lalu, kedua kaki sedikit ditekuk saat melakukan teknik mengoper bola ini. 3. Bump passing atau bumping Teknik dasar bola voli ini juga bertujuan untuk mengoper bola ke rekan satu tim. Cara melakukannya sebenarnya tidak jauh berbeda dengan forearm passing. Hanya saja, kamu bisa melakukan teknik bump passing dengan mengarahkan lengan, sehingga bola dapat memantul ke arah rekan satu tim yang kamu tuju saat hendak mengoper. 4. Overhand passing Sementara itu, overhand passing atau disebut juga passing atas dilakukan ketika bola berada di atas kepala. Cara melakukannya yaitu menekuk siku dan mengarahkan kedua telapak tangan ke atas, dengan posisi ibu jari dan jari lainnya membuat bentuk seperti segitiga. Dorong siku untuk mengoper bola, bisa pula diikuti dengan gerakan melompat. 5. Menyerang atau attacking Selain melakukan servis dan mengoper bola, teknik dasar bola voli lain yang perlu kamu kuasai adalah menyerang atau disebut juga attack. Tujuan utama teknik ini tak lain dan tak bukan adalah memasukkan bola ke area tim lawan untuk mencetak poin. Terdapat beberapa teknik serangan dalam permainan bola voli yang bisa kamu gunakan untuk mendapatkan poin, yaitu Spiking atau hitting Teknik ini dilakukan dengan cara melompat sambil memukul bola. Satu tangan diayun keras untuk memukul bola ke arah tim lawan. Tingkat keberhasilan teknik menyerang ini sangat dipengaruhi oleh seberapa kuat pukulan yang diberikan. Tip Tip mirip dengan teknik hit in, tetapi alih-alih menggerakkan bola sekeras mungkin, penyerang hanya mendorong bola untuk mengarahkan bola ke atas net. Pemain dapat menggunakan ujung jari atau buku-buku jari saat melakukan teknik ini. Cara mana saja diperbolehkan, selama bola tidak dipegang atau dibawa terlalu lama. Heat Sebenarnya, teknik serangan heat adalah teknik hitting yang diberikan kekuatan tambahan ketika memukul bola. Jadi, pemain penyerang yang melakukan serangan dengan teknik hitting, dan menambah kekuatan tangan ketika memukul bola disebut menggunakan teknik serangan heat. Back row attack Selain untuk menyerang, teknik back row attack banyak dipakai untuk mengecoh tim lawan. Diperlukan dua pemain untuk bisa melakukan teknik ini. Satu pemain bertugas untuk pura-pura melakukan serangan, sedangkan pemain lain bersiap untuk melakukan serangan yang sesungguhnya. Roll shoot Teknik menyerang ini juga menggunakan teknik hitting sebagai permulaan. Bedanya, jika teknik hitting dilakukan untuk memukul bola dengan keras, teknik roll shoot dilakukan dengan tujuan untuk mencapai target tertentu. 6. Bertahan atau blocking Teknik dasar bola voli satu ini juga harus kamu kuasai. Tujuannya untuk mencegah agar bola tidak masuk ke area tim kamu dan tim lawan mendapatkan poin. Hal terpenting yang perlu kamu perhatikan dalam melakukan pertahanan pada permainan bola voli adalah posisi tubuh, ketepatan waktu, dan ketahanan tubuh. Mudahnya, kamu bisa memanfaatkan tubuh untuk membantu menahan serangan dari tim lawan. Jika memang diperlukan, kamu bisa menggunakan posisi kuda-kuda sehingga tubuh semakin kuat dan tidak mudah jatuh saat menerima serangan dari tim lawan. Selain tubuh dan kaki, manfaatkan pula lengan untuk memaksimalkan posisi bertahan. Pemain dalam olahraga voli bisa melakukan teknik bertahan dengan melompat atau cukup berdiam di posisi. Namun, perhatikan bahwa semua posisi bertahan membuat pemain dilarang untuk mengoper bola alias hanya memosisikan tangan untuk memblokir. 7. Digging Selain blocking atau melakukan teknik bertahan, kamu juga bisa mencegah bola dari tim lawan masuk ke wilayahmu dengan cara digging. Teknik dasar bola voli ini juga dikenal dengan sebutan diving, deep fish, atau beach dig. Teknik ini biasanya digunakan apabila berada pada kondisi darurat. Misalnya, bola dari tim lawan hampir menyentuh area tim kamu. Supaya mencegah terjadinya hal tersebut, pemain dalam tim akan melompat seperti posisi menyelam atau menggali ke dasar lapangan, dan merentangkan satu tangan untuk mencegah bola menyentuh lapangan. Daripada teknik dasar voli lain, teknik bisa bisa dibilang cukup sulit dilakukan. Sebab, diperlukan latihan khusus dan percobaan berulang kali sampai kamu bisa melakukannya dengan baik tanpa cedera dan luka. Manfaat Olahraga Voli untuk Kesehatan Selain sangat seru dan menyenangkan, bermain bola voli juga memberikan efek positif terhadap kesehatan tubuh secara menyeluruh. Beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan yaitu Menurunkan kolesterol dan baik untuk jantung Studi dalam International Journal of Environmental Research and Public Health menyebutkan, bermain voli sangat baik untuk stimulasi penurunan kadar kolesterol jahat dalam darah sekaligus mendukung kesehatan kardiovaskular. Meningkatkan suasana hati Olahraga bola voli dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan mendorong kebanggaan atas pencapaian sebagai anggota tim. Kegiatan ini juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan membuat kamu merasa lebih bahagia tentang kehidupan secara umum. Membakar kalori Bermain bola voli ringan selama 20 menit, dapat membakar sejumlah kalori setara dengan joging sejauh 1,7 kilometer. Meningkatkan fokus dan konsentrasi Pemain bola voli harus mengikuti berbagai aspek permainan. Aspek ini meliputi posisi dan gerakan rekan satu tim, gerakan bola, dan berbagai permainan lawan. Secara tidak langsung, permainan ini akan membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus untuk aktivitas lainnya. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi Terus-menerus melakukan gerakan cepat saat bermain voli membuat tubuh secara alami mendapatkan koordinasi. Saat bermain, otak perlu melakukan koordinasi terhadap kelompok otot yang besar. Melalui latihan gerakan cepat tersebut, tubuh secara bertahap memperoleh koordinasi dan keseimbangan. Cukup banyak bukan manfaat bola voli bagi kesehatan fisik dan mental? Nah, selain tujuh teknik di atas, masih ada beberapa teknik dasar bola voli lainnya yang perlu kamu ketahui, antara lain 8. Volleying Selanjutnya ada volleying yang dilakukan dengan mengoper bola ke rekan satu tim sehingga pemain yang mendapatkan bola dapat melakukan assist atau setting. Teknik satu ini dilakukan dengan berfokus pada kelenturan jari dan gerakan tangan. Bola yang dioper oleh pemain ditangkap oleh rekan satu tim dengan menggunakan jari yang membentuk permata. Lalu, bola akan segera dioper kembali ke rekan tim lain untuk melakukan serangan ke tim lawan. 9. Assist atau setting Assist atau disebut dengan setting menjadi teknik dasar bola voli yang umumnya dilakukan saat pantulan kedua, atau setelah pemain yang memantulkan bola pertama kali melakukan volleying. Jadi, pemain kedua yang mendapatkan umpan volleying dari pemain pertama akan melakukan assist atau setting. Tugas pemain dalam teknik ini adalah mengatur putaran dan gerakan bola sehingga pemain lain bisa melakukan teknik menyerang dengan optimal. 10. Screening Screening adalah teknik dasar bola voli yang dilakukan untuk membuat lawan terkecoh sehingga rekan satu tim bisa melakukan teknik lain dengan baik. Namun, sebenarnya teknik satu ini juga bisa disebut curang. Pemain tidak boleh melakukan teknik screening karena diyakini tidak menggambarkan unsur sportivitas saat bermain. 11. Berguling atau rolling Tak berbeda dengan digging, teknik rolling dilakukan ketika bola dari tim lawan masuk ke wilayah tim kamu pada posisi rendah. Pemain yang melakukan teknik ini akan menjatuhkan tubuh ke arah bola, lalu memutar tubuhnya di bawah untuk membantu kembali ke posisi berdiri. Teknik rolling dilakukan untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Selain itu, teknik menyelamatkan bola rendah satu ini juga membantu pemain lebih cepat bangun ke posisi berdiri. 12. Sliding Teknik dasar bola voli yang terakhir adalah sliding, gerakan lain selain digging dan rolling untuk membantu menyelamatkan bola rendah sehingga tidak membuat tim lawan mendapatkan poin. Diperlukan keterampilan khusus ketika melakukan teknik ini karena memang sangat berisiko tinggi mengalami cedera. Itu tadi beberapa teknik dasar bola voli yang perlu kamu kuasai dan manfaat melakukan olahraga permainan voli untuk kesehatan fisik dan mental. Jika kamu membutuhkan bantuan dari tenaga ahli, kamu bisa langsung bertanya pada Spesialis Kedokteran Olahraga – Ahli Latihan dan Kompetisi di Halodoc. Kamu bisa cek dan download Halodoc di ponselmu, gratis di App Store dan Play Store. Referensi Sport Fitness Advisor. Diakses pada 2022. 35 Health Benefits of Volleyball +10 Tips for Beginners. Health Fitness Revolution. Diakses pada 2022. Top 10 Health Benefits of Volleyball. Strength and Power for Volleyball. Diakses pada 2022. Volleyball Techniques and Strategies. Pro Rec Athlete. Diakses pada 2022. 7 Basic Volleyball Skills for Beginners. Federation Internationale de Volleyball. Diakses pada 2022. Official Volleyball Rules. International Journal of Environmental Research and Public Health. Diakses pada 2022. Effects of Small-Sided Recreational Volleyball on Health Markers and Physical Fitness in Middle-Aged Men. zUIVvC.
  • 5paaboaum2.pages.dev/322
  • 5paaboaum2.pages.dev/358
  • 5paaboaum2.pages.dev/32
  • 5paaboaum2.pages.dev/92
  • 5paaboaum2.pages.dev/13
  • 5paaboaum2.pages.dev/92
  • 5paaboaum2.pages.dev/411
  • 5paaboaum2.pages.dev/390

    • menyerang lawan dengan menggunakan tangan disebut teknik